Ilustrație / Foto: din surse publice
Copiii sportivi sunt veseli, mai puțin sensibili la efectele stresului și la dezvoltarea depresiei. Începeți să vă inițiați copilul în sport de la o vârstă fragedă.
Introducerea copilului dumneavoastră în sport este o modalitate de a îmbunătăți sănătatea, imunitatea și bunăstarea. Antrenamentul sportiv dezvoltă noi reflexe motorii condiționate care îi ajută să se adapteze mai bine la activitatea fizică. Exercițiile fizice ajută la creșterea masei musculare, la îmbunătățirea funcționării sistemelor nervos, cardiovascular și digestiv.
În timpul exercițiilor fizice, organismul primește mai mult oxigen, procesele metabolice sunt accelerate. Activitatea fizică regulată are un efect pozitiv asupra stimei de sine și a dispoziției. Copiii sportivi sunt veseli, mai puțin sensibili la efectele stresului și la dezvoltarea depresiei. Începeți să vă inițiați copilul în sport de la o vârstă fragedă. Având în vedere costul accesibil al unei trotinete pentru copii cu scaun, pentru a începe nu va fi nevoie de o investiție financiară mare. O trotinetă este mult mai bună decât un cărucior obișnuit datorită posibilității de mișcare activă în timpul mersului.
Cum să vă faceți copilul interesat de activitățile sportive
Implicarea copilului dvs. mic în antrenamente sportive poate fi uneori o provocare. Tehnicile de încurajare a copiilor să se miște mai mult și să beneficieze de activitatea fizică pot ajuta la construirea unui obicei sănătos pe tot parcursul vieții.
Recomandări cheie:
- Începeți la o vârstă fragedă. Pediatrii consideră că copiii sub vârsta de 5 ani ar trebui să fie activi timp de cel puțin 180 de minute pe zi. Nu este necesar să facă mișcare timp de 3 ore continuu. Sănătatea corpului și a minții se construiește prin cățărare și târâre, alergare și sărituri, trotinete, aruncarea și prinderea unei mingi.
- Încorporați activitatea viguroasă în programul dumneavoastră zilnic. Faceți loc în programul vostru pentru a merge împreună în parc sau în aer liber, înotați sau faceți trambulină. Această abordare construiește asociații pozitive cu activitățile sportive. Copilul este fericit să petreacă timp cu familia. Activitatea fizică devine un obicei plăcut și util.
- Predați prin exemplu. Copiii îi imită pe adulți, mai ales atunci când vine vorba de figurile de autoritate și de părinți. Fă-ți timp în fiecare zi pentru exerciții fizice dimineața și jogging, cursuri de yoga seara și plimbări cu bicicleta. Un exemplu pozitiv influențează convingerile și comportamentul unui copil și îl motivează să facă mișcare pe cont propriu.
Invitați prietenii copilului dvs. care îi pot ține companie în sport. Copiilor le place să meargă cu trotinetele în curte, care pot fi comandate pe Maudau, sau să se joace cu mingea. Faceți sportul distractiv, apoi nu va trebui să vă convingeți copilul să facă mișcare pentru mult timp.
Cum să îmbunătățiți performanțele sportive ale copilului dumneavoastră
Pentru a forma și menține asociații pozitive, renunțați la constrângere. Metodele de încurajare funcționează mult mai bine.
Cumpărarea unei trotinete noi, a unei căști viu colorate sau a unei mingi este cel mai bun stimulent pentru a continua. Pregătiți-vă copilul pentru posibile eșecuri. Dacă copilul dumneavoastră eșuează, explicați-i că abilitățile se dobândesc treptat și că este nevoie de timp pentru a obține rezultate.
Vorbiți despre beneficiile sportului și despre perspectivele în viață pe care le oferă activitatea fizică regulată – o siluetă în formă, rezistență și capacitate de muncă, respect din partea celorlalți.
