Foto: din surse publice
Proprietățile ceaiului pot fi îmbunătățite prin adăugarea câtorva ingrediente simple și accesibile
Sursă:
Ceaiul nu este doar o băutură încălzitoare, ci și o adevărată comoară de beneficii pentru sănătate. Dar proprietățile sale pot fi îmbunătățite prin adăugarea câtorva ingrediente simple și accesibile. RBC-Ucraina relatează ce anume ar trebui să puneți într-o ceașcă de ceai pentru a întări imunitatea, a reduce stresul sau a îmbunătăți digestia.
Monetărie
Chef și nutriționist Jackie Nugent a declarat că menta piperată vă ajută să vă relaxați și reduce stresul și anxietatea. Aroma sa are un efect calmant asupra sistemului nervos. În plus, promovează secreția de bilă și reduce spasmele din intestine. Acest lucru ajută la balonare, greutate în stomac sau greață.
De asemenea, uleiurile esențiale de mentă, în special mentolul, ajută la curățarea căilor respiratorii și facilitează respirația atunci când aveți o răceală sau alergii.
Alte studii au arătat că mentolul din mentă are un efect calmant care poate ajuta la reducerea stresului.
Fructe
Dulceața fructelor este departe de a fi singurul său beneficiu. Infuzarea ceaiului cu fructe va adăuga, de asemenea, fibre, vitamine și antioxidanți.
Toate fructele vor adăuga o mulțime de antioxidanți, în special cele de sezon și cele aflate la apogeul maturității, al valorii nutritive și al aromei. Cele mai bune opțiuni sunt afinele cu ceai negru, piersicile cu ceai alb și mango cu ceai verde.
Aromele fructelor pot îmbunătăți starea de spirit, pot reduce stresul și pot promova relaxarea (de exemplu, mentă cu lămâie sau măr cu scorțișoară).
Suc sau coajă de citrice
Atât coaja de portocală, cât și cea de lămâie și sucul lor nu numai că sporesc aroma ceaiului, dar au și potențiale beneficii pentru sănătate. Adăugarea sucului de lămâie la o ceașcă de ceai va furniza organismului vitamina C, un antioxidant puternic cu proprietăți antiinflamatorii. Coaja de citrice va furniza, de asemenea, polifenoli, vitamina C și o aromă plăcută.
Există studii care leagă consumul de citrice de reducerea riscului de cancer pulmonar și de beneficiile neurologice datorate flavonoizilor din citrice.
Lapte
Ceaiul (în special ceaiul negru sau verde) conține tanini care pot irita mucoasa gastrică. Laptele reduce acest efect prin acoperirea stomacului și făcând băutura mai blândă.
- Laptele îndulcește aroma ceaiului, în special dacă este foarte puternic sau acru.
- Laptele conține substanțe utile: proteine, calciu, vitamine B. Prin urmare, crește ușor valoarea nutritivă a băuturii.
Conform studiului, pe lângă reducerea amărăciunii ceaiului, laptele poate reduce efectul acestuia asupra dinților.
Ginger
Ceaiul de ghimbir este un remediu popular pentru îmbunătățirea digestiei. Chiar dacă nu aveți o pungă de ceai cu ghimbir, adăugarea de pudră de ghimbir, extract sau ghimbir proaspăt va oferi beneficii pentru sănătate.
Cel mai bine este să beți ceai infuzat cu ghimbir pentru a ameliora potențial problemele gastrointestinale.
Ghimbirul are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii, antimicrobiene și anticancerigene. În plus, dacă simțiți greață, o ceașcă de ceai cu ghimbir poate ajuta la atenuarea simptomelor. Ghimbirul în ceai poate, de asemenea, să îmbunătățească digestia, să evite stomacul deranjat și să evite vărsăturile.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
