Foto: din surse publice
Dacă doriți să aveți un somn odihnitor și profund, ar trebui să aveți grijă de aroma potrivită în dormitorul dumneavoastră
Sursă:
Experții în somn spun că mirosurile au un impact mare asupra calității somnului. Prin urmare, dacă doriți să aveți un somn odihnitor și profund, ar trebui să aveți grijă de aroma potrivită în dormitorul dvs.
Oamenii de știință au numit mai multe parfumuri care au un efect calmant, vă ajută să vă relaxați și să adormiți mai repede. Noi vă spunem, făcând referire la resursa radioclub.ua, care sunt cele mai eficiente cinci uleiuri care ajută la stabilirea unui somn profund și de calitate.
Ce parfumuri vă ajută să vă relaxați și să adormiți mai repede
- Ylang ylang are un efect calmant, deci poate fi adăugat la rutina de seară pentru a vă calma și relaxa. Ylang-ylang are o aromă fructată bogată, cu un efect calmant. Acest ulei esențial poate fi aplicat pe corp împreună cu uleiul de cocos, de asemenea, ajută la scăderea TA. Animalele de companie trebuie ținute departe de acest produs deoarece ylang-ylang este o toxină pentru ele.
- Bergamota este un mare eliberator de stres, acest ulei esențial calmează, dar nu stimulează sistemul nervos. Îl puteți adăuga în șampon și vă puteți spăla părul, vă va ajuta să vă relaxați și să reduceți anxietatea înainte de culcare.
- Lavanda este cel mai eficient parfum pentru adormire. Mirosul acestei plante calmează sistemul nervos, vă ajută să vă relaxați și să reduceți anxietatea. Experții în somn recomandă aplicarea uleiului esențial de lavandă pe corp împreună cu orice cremă sau plasarea unei crenguțe de plantă uscată lângă pat.
- Mușețel. În mod tradițional, mușețelul este luat sub formă de ceai. Experții recomandă, de asemenea, utilizarea uleiului esențial de mușețel pentru a spori efectul. Câteva picături pot fi adăugate la un difuzor sau la o baie fierbinte.
- Lemn de cedru. Această aromă are proprietăți sedative – eliberează melatonină și reduce anxietatea nocturnă. Uleiul esențial de cedru poate reduce cortizolul, favorizează adormirea rapidă și îmbunătățește somnul. Îl puteți adăuga într-un difuzor sau puteți picura câteva picături pe o batistă și o puteți pune lângă pat.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
