Foto: din surse publice
Fulgii de ovăz este bine să îi consumi la micul dejun, deoarece îmbunătățesc digestia, ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge
Sursă:
Fulgii de ovăz sunt un mic dejun clasic care poate fi preparat într-un mod nou. O rețetă simplă cu ingrediente neobișnuite și combinații de arome vă va ajuta să vă diversificați meniul și să vă faceți dimineața mai delicioasă și mai sănătoasă. Acest lucru este raportat de RBC-Ucraina cu referire la site-ul web al celebrului bucătar britanic Jamie Oliver.
Fulgii de ovăz sunt buni de mâncat la micul dejun, deoarece îmbunătățesc digestia, ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge și promovează senzația de sațietate.
Rețetă
Ingrediente:
- 1/2 măr mare
- 60 g fulgi de ovăz
- 400 ml lapte
- 1/2 linguriță scorțișoară măcinată
Mod de preparare
- Mai întâi trebuie să curățați mărul de coajă și să îl dați pe răzătoare.
- Apoi, puneți toate ingredientele într-o cratiță cu fundul gros sau într-o tigaie antiaderentă.
- Se pune pe foc și se fierbe terciul la foc mic, amestecând constant, timp de 10 minute.
- Terciul ar trebui să aibă o consistență asemănătoare cu cea a smântânii groase.
- Se ia terciul de pe foc și se servește.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
