Dar, după cum scrie Channel 24 cu referire la Real Simple, numeroase studii demonstrează contrariul – munca regulată în grădină nu numai că îmbunătățește sănătatea mentală și fizică, dar are și un impact real asupra speranței de viață. Cum ne avantajează cultivarea plantelor, vă spunem în continuare.
De asemenea, de interes Grădina viitorului: 5 tendințe peisagistice care vor pune stăpânire pe tine vara aceasta
Știința este de partea grădinarilor
Oamenii de știință australieni au descoperit că: persoanele cu vârsta de peste 60 de ani care lucrau în mod regulat în grădină aveau un risc cu 36% mai mic de a dezvolta demență.
Un alt studiu, publicat în 2024, a constatat că grădinăritul a fost asociat cu o reducere cu 42% a problemelor de somn, precum și cu reducerea semnificativă a simptomelor de depresie și a nivelului de stres.
Cum anume afectează grădinăritul bunăstarea
- Îmbunătățește starea de spirit și reduce nivelul de anxietate.
Îngrijirea plantelor are un efect calmant natural. Grădinăritul ajută la creșterea nivelului de serotonină și dopamină, hormonii responsabili pentru sentimentele de fericire.
- Devenind un mijloc de autoîngrijire.
Îngrijind grădina, învățăm să avem grijă de noi înșine. Este o formă de autoterapie care ne reconectează cu natura și cu propria noastră lume interioară.
- Construiește un sentiment de mândrie și de realizare.
Grădinăritul vă permite să vedeți roadele muncii dumneavoastră, de la o sămânță mică la o plantă matură. Construiește încrederea în sine și este plăcută.
Grădinăritul are multe caracteristici utile / Foto de Freepik
- Reconectează cu natura.
Atingerea solului, îngrijirea vegetației, așteptarea primei recolte – toate acestea ne scufundă în ritmul natural al vieții, ne învață răbdarea și conștiința. Ne amintește de locul nostru în ciclul vieții.
- Încurajează activitatea fizică.
Defrișarea, tunderea, udarea – aceste activități ne pun în mișcare. Este o activitate fizică pentru întregul corp care îmbunătățește forța, flexibilitatea și coordonarea, în special la persoanele în vârstă.
- Îmbunătățește nutriția.
Legumele și ierburile cultivate acasă contribuie la o dietă sănătoasă. Ele vă motivează să gătiți acasă mai des, să experimentați cu arome noi și să consumați mai multe alimente sănătoase.
- Stimulează imunitatea.
Contactul cu solul aduce nu doar plăcere, ci și beneficii pentru sănătate. Solul conține bacterii care stimulează sistemul imunitar și reduc inflamațiile.
Apropo, nu trebuie să aveți o grădină mare de legume pentru a vă simți mai bine și a fi mai aproape de dvs. și de natură – există multe alte soluții de amenajare pentru frumusețe și beneficii.
