Foto: din surse deschise
Toată lumea își bate joc de oamenii care cântă sub duș, și degeaba
Sursă:
Știați că schimbarea unui singur obicei atunci când faceți duș vă poate schimba complet starea de spirit și reduce stresul? Despre ce anume vorbim, explică Daily Express.
Ce obicei vă va reduce nivelul de cortizol
Toată lumea râde de oamenii care cântă sub duș, și asta degeaba. Până la urmă, s-ar putea să fie bine pentru sănătatea ta. Este adevărat – a cânta sub duș poate fi o soluție neașteptată la stresul tău.
Psihologul Neelu Esmailpour a explicat că acesta permite „coexistența siguranței, creativității și eliberării de stres”. Combinat cu singurătatea și apa curată, acesta oferă o relaxare senzorială completă care vă poate reseta nervii.
„Atunci când cântăm, mai ales dacă respirăm adânc și luăm note lungi, aceasta imită respirația diafragmatică folosită în meditație sau yoga, care scade nivelul cortizolului și reduce stresul”, a adăugat expertul.
Cântatul în general activează nervul vag, care are o legătură directă cu sistemul nervos parasimpatic care afectează starea de spirit și stresul.
În alte părți ale corpului, declanșează, de asemenea, eliberarea de endorfine și dopamină, hormoni ai stării de bine, care amplifică acest efect inițial. Deși, din punct de vedere tehnic, puteți cânta oriunde pentru a vă elibera de stres, baia este cea care are unele beneficii suplimentare.
Potrivit psihologului, acustica joacă, de asemenea, un rol, deoarece suprafețele dure din majoritatea băilor creează o reverberație naturală care amplifică vocea noastră, ceea ce poate fi un mic impuls frumos pentru exprimarea de sine.
„A cânta chiar sub duș poate fi o modalitate zilnică ușoară de a vă îmbunătăți starea de spirit”, a rezumat expertul.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
