Foto: din surse deschise
Majoritatea oamenilor poartă zilnic ochelari de soare, care filtrează lungimile de undă benefice ale luminii
Sursă:
În timp ce ochelarii de soare nu numai că arată elegant, dar joacă și un rol vital în protejarea ochilor de radiațiile ultraviolete (UV) dăunătoare, cercetătorii spun că există anumite ocazii în care este mai bine să nu îi purtați. Cine este periculos să poarte acest accesoriu, spune Zest Science.
Ce spun oamenii de știință despre ochelarii de soare
Oamenii de știință susțin că purtarea ochelarilor de soare poate bloca „lungimile de undă benefice”, ceea ce împiedică lumina ultravioletă B (UVB) să declanșeze sinteza vitaminei D. Vitamina D nu este doar un nutrient important pentru organism, ci este esențială și pentru absorbția calciului, care ne menține oasele sănătoase.
„Lumina soarelui nu este dușmanul tău, este aliatul tău. Deși purtarea ochelarilor de soare este recomandată pe scară largă pentru a vă proteja ochii de radiațiile UV dăunătoare, există situații specifice în care nepurtarea acestora poate fi benefică”, au declarat oamenii de știință.
„Majoritatea oamenilor poartă zilnic ochelari de soare, care filtrează lungimile de undă benefice. Acest lucru poate împiedica lumina UVB să declanșeze sinteza vitaminei D, un hormon esențial pentru reglarea imunității, starea de spirit, funcționarea creierului și prevenirea bolilor”, adaugă aceștia.
Când ar trebui purtați ochelarii de soare?
Potrivit experților, ei nu îndeamnă oamenii să neglijeze siguranța. Oamenii de știință le dau oamenilor acest sfat:
Expunerea matinală la soare și ritmurile circadiene
Doar 10 minute de lumină solară directă după trezire (dar ideal ar fi 30 de minute) vor determina o îmbunătățire imediată a energiei, a dispoziției și a funcției cognitive, care poate continua pe tot parcursul zilei și chiar vă poate îmbunătăți somnul seara. Puteți obține aceste beneficii și dacă este înnorat (deși ar trebui să vă propuneți să petreceți puțin mai mult timp afară în zilele înnorate), dar sticla va bloca multe dintre aceste beneficii, așa că, din păcate, să stați lângă fereastră nu va funcționa, trebuie să ieșiți afară!
Adaptarea la lumina naturală
Purtarea permanentă a ochelarilor de soare vă poate împiedica ochii să se adapteze la diferite condiții de lumină. Această adaptare este importantă pentru menținerea vederii optime și a confortului în diferite condiții de lumină. Utilizarea excesivă a ochelarilor de soare poate duce la disconfort la tranziția între diferite niveluri de lumină.
Producția de vitamina D
Cel mai cunoscut efect al luminii solare este producerea de vitamina D. Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor și a mușchilor, iar organismul dumneavoastră o poate produce numai atunci când radiațiile UVB vă lovesc pielea și ochii. Desigur, lumina soarelui are și efecte nocive, dar în afara lunilor de vară, riscul cel mai mare este deficitul de vitamina D, care a fost legat de un risc crescut de boli respiratorii, diabet de tip 2 și alte boli cronice. Mai multă lumină solară directă a fost, de asemenea, asociată cu o mai bună stare generală de sănătate raportată.
De ce este importantă vitamina D?
Conform NHS (UK National Health Service), vitamina D este vitală pentru reglarea cantității de calciu și fosfat din corpul nostru. Aceste elemente ne mențin oasele și dinții sănătoși. Lipsa vitaminei D poate duce la deformări osoase precum rahitismul la copii și la dureri osoase cauzate de o afecțiune numită osteomalacie la adulți.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
